ลองนึกภาพว่าคุณกำลังยืนอยู่ในสนามกระจกที่ปิดล้อมอยู่ และกำลังต่อสู้ด้วยความเร็วและกลยุทธ์ นี่คือสควอช - กีฬาที่ท้าทายทั้งความสามารถทางกายภาพและความเฉียบแหลมทางจิตใจของคุณ สำหรับผู้ที่ต้องการเข้าสู่โลกที่น่าตื่นเต้นนี้ แต่กำลังดิ้นรนเพื่อหาคำแนะนำที่เหมาะสม คู่มือที่ครอบคลุมนี้จะช่วยให้ผู้เริ่มต้นเข้าใจพื้นฐานของเกมได้อย่างรวดเร็ว
อุปกรณ์ที่เหมาะสมเป็นรากฐานของการเดินทางในสควอชของคุณ คุณจะต้องมีไม้สควอชที่สมดุลและลูกบอลคุณภาพสูง เมื่อเลือกไม้ ให้พิจารณาความสบายในการจับและระดับความแข็งแรงส่วนตัวของคุณ สำหรับลูกบอล ผู้เริ่มต้นควรเลือกแบบที่มีจุดสีน้ำเงินซึ่งมีการกระดอนมากกว่า ซึ่งให้การควบคุมที่ดีกว่าในขณะที่เรียนรู้พื้นฐาน
การเรียนรู้การตีขั้นพื้นฐานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้เล่นสควอชทุกคน การตีลูกโฟร์แฮนด์และแบ็คแฮนด์แสดงถึงการยิงที่ใช้บ่อยที่สุดในเกม ในระหว่างการฝึกซ้อม ให้ใส่ใจกับ:
- เทคนิคการจับที่เหมาะสม
- การวางตำแหน่งที่เหมาะสม
- กลไกการเหวี่ยงที่ราบรื่น
การเสิร์ฟยังเป็นทักษะที่สำคัญอีกด้วย การวางตำแหน่งและการหมุนลูกเสิร์ฟอย่างมีกลยุทธ์สามารถเพิ่มความยากลำบากในการส่งลูกกลับของคู่ต่อสู้ได้อย่างมาก
การแข่งขันสควอชทดสอบมากกว่าแค่พลังกายภาพ - พวกเขาต้องการสติปัญญาทางยุทธวิธี ผู้เล่นใหม่ควรเน้นที่การควบคุมการวางตำแหน่งการยิง โดยมีเป้าหมายไปยังพื้นที่ที่ท้าทายการเข้าถึงของคู่ต่อสู้ การสังเกตตำแหน่งและรูปแบบการเคลื่อนไหวของคู่แข่งของคุณช่วยให้คุณใช้ประโยชน์จากจุดอ่อนผ่านกลยุทธ์ต่างๆ เช่น:
- กำหนดเป้าหมายไปที่ด้านแบ็คแฮนด์
- การรวมการยิงที่หลอกลวง
- การเปลี่ยนความเร็วและความสูงของการยิง
การรักษาสมรรถภาพทางกายที่ดีเยี่ยมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสำเร็จในสควอช ในฐานะกีฬาที่มีความเข้มข้นสูง มันต้องใช้ทั้งความอดทนและพลังระเบิด ผู้เริ่มต้นควรใช้การฝึกอบรมแบบกำหนดเป้าหมายเพื่อปรับปรุง:
- ความแข็งแกร่งของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวด้านข้าง
- เวลาพักฟื้นระหว่างแต้ม
การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีเดียวที่จะยกระดับเกมสควอชของคุณได้อย่างแท้จริง การพัฒนาทักษะต้องใช้ความอดทนและความทุ่มเท - ไม่ควรคาดหวังว่าจะเชี่ยวชาญในทันที ด้วยการฝึกอบรมและการแข่งขันอย่างสม่ำเสมอ ผู้เล่นจะซึมซับความแตกต่างของกีฬาอย่างค่อยเป็นค่อยไป และค้นพบความเพลิดเพลินอย่างลึกซึ้งที่กีฬานี้นำเสนอ