ガラスの壁に囲まれたコートに立ち、ラケットを振って、ボールが表面の間を跳ねるスリルを感じてください。これはスカッシュでも、伝統的なテニスでもありません。世界を席巻している急成長中のスポーツ、パデルです。テニスとスカッシュの要素を組み合わせたパデルは、習得しやすいシンプルなルールを提供し、経験豊富なアスリートと初心者の両方にとってアクセスしやすく、興奮に満ちています。この包括的なガイドでは、基本的なルールから高度な戦略まで、パデルについて知っておくべきすべてのことを説明し、初心者からエキスパートへのステップアップを支援します。
パデルの美しさは、そのわかりやすいルールにあり、あらゆる年齢とスキルレベルのプレーヤーに適しています。パデルコミュニティに参加するには、これらの基本をマスターしてください：
- コート： パデルコートは、長さ20メートル、幅10メートルで、ガラスの壁と金属メッシュで囲まれています。これらの壁はゲームプレイに不可欠であり、戦略的な深さを加えています。ネットはコートを2つの等しい半分に分け、高さ88センチメートルです。
- サービスボックス： 各半分には、サーブが着地しなければならない2つのサービスボックスがあります。
- サーブ： プレーヤーはアンダーハンドサーブを使用する必要があり、ボールは接触する前に1回バウンドする必要があります（腰の高さ以下）。サーブは対戦相手のサービスボックスに斜めに移動する必要があります。
- プレイ： プレーヤーは、1回バウンドした後、または壁に当たった後にボールを返すことができ、ダイナミックなラリーを作成します。
- スコアリング： パデルはテニスの15-30-40-ゲームポイントシステムを使用します。デュース（40-40）では、プレーヤーはゲームを確保するために2ポイント連続で獲得する必要があります。試合は通常、3セットマッチです。
サーブはパデルの重要な要素であり、適切に実行されたサーブはポイントを直接獲得したり、攻撃の機会をセットアップしたりできます。
ラインに触れないように、サービスボックス内に立ちます。アンダーハンドサーブの準備として、ボールを腰の高さ以下に保持します。
ボールを1回バウンドさせてから、腰の高さ以下で打ちます。正確な配置のために、スムーズな腕の動きで安定した姿勢を維持します。
- 有効なサーブ： ボールは対戦相手のサービスボックスに着地する必要があります。その後の壁との接触はプレイ可能です。
- フォルト： サービスボックスを外す、腰の高さより上で打つ、またはフットフォルトは、サービスエラーになります。
- レット： ネットに触れたが正しく着地したサーブは、再試行を保証します。
- セカンドサーブ： プレーヤーは1ポイントあたり2回の試行を受けます。2回の連続フォルトはポイントを失います。
パデルのスコアリングは、わずかなバリエーションを除いて、テニスに非常に似ています：
- 標準スコアリング： ポイントは15-30-40-ゲームと進みます。2ポイントのアドバンテージで4ポイントを獲得すると、ゲームが確保されます。
- デュース： 40-40では、プレーヤーはアドバンテージとゲームポイントを競います。
- タイブレーク： 6-6では、7ポイント先取のタイブレークでセットが決まります（最低2ポイントのマージン）。
- ゴールデンポイント： 一部のトーナメントでは、レシーバーがリターンポジションを選択する単一の決定ポイントでデュースを解決します。
追加の規制は、ゲームプレイの理解を深めます：
- ダブルヒット： 1回のスイング中に複数の接触があると、ポイントを失います。
- ネットとの接触： 体、衣服、または用具でネットに触れると、ポイントを失います。
- イン/アウトコール： ラインはプレイ中の領域と見なされます。
- 壁のプレイ： 合法的なバウンド後に壁に当たるボールはプレイ可能ですが、バウンドなしで直接壁に接触するとフォルトになります。
ルールを超えて、これらの要素をマスターすることでパフォーマンスが向上します：
ダブルスでは、最適なポジショニングは通常、1人のプレーヤーがネットに（インターセプトのため）、1人がベースラインに（防御のため）配置されます。プレイ中に動的に調整します。
- フォアハンド： 横向きになり、体重を前にかけ、体の回転を使用してパワーを伝えます。
- バックハンド： 練習が必要です。コントロールのために両手グリップでサイドポジションを維持します。
- ボレー： バウンドする前に打ち、ネットで素早い反射神経を必要とします。
- スマッシュ： 優れた高さと強さを必要とするオーバーヘッドの攻撃ショット。
- ドロップショット： バウンドを最小限に抑えた穏やかな配置で、対戦相手のリズムを乱します。
- ネットの優位性： ネットをコントロールすることで、勝利ボレーと戦略的なドロップショットが可能になります。
- コートカバー： 対戦相手を横方向に移動させて、オープニングを作成します。
- 壁の利用： クリエイティブな角度と予測不可能なリターンに表面を使用します。
- ダブルスの相乗効果： 絶え間ないコミュニケーションと協調的な動きが最も重要です。
急速なスキル開発には、献身的な努力が必要です：
- プロのコーチング： 専門家の指導は、テクニックを修正し、トレーニングを構造化します。
- 一貫した練習： 繰り返しは、信頼できるストロークのための筋肉の記憶を構築します。
- 競技プレイ： 試合は、強みと改善が必要な領域を明らかにします。
- 試合分析： プロの試合を研究することで、高度な戦術が示されます。
- ポジティブな考え方： スポーツのダイナミックな性質を楽しみながら、学習プロセスを受け入れます。
パデルは、運動能力と戦略のエキサイティングな融合を提供します。ルールを理解し、テクニックを洗練させ、戦術的な認識を開発することで、プレーヤーはこの急成長中のスポーツの完全な興奮を体験できます。ラケットを手に取り、パデルが世界中のプレーヤーを魅了している理由を発見してください。